Warm up
3 rft empty bar
5 DL
5 CLEAN HANG PULL
5 HIP CLEAN HIGH PULL
5 FS
Skill: hang squat clean
10’ find 2 heavy reps
EMOM 12’
1st 6 hsc 70/50 50/35 40/25
2nd 12 burpee to target
Per chi utilizza lo stesso carico di un compagno, lavora a coppie
