Strenght
FRONT SQUAT
12′ AMRAP
PARTIRE DA 30/20
OGNI 5 RIPETIZIONI CON LO STESSO CARICO SI AGGIUNGE 5/2,5
LE RIPETIZIONI NON SONO OBBLIGATORIAMENTE UNBROKEN
(ARRIVO A 60 E NON RIESCO A FARNE 5 POSSO ANCHE FARE 5 SINGOLE)

WOD
21-15-9
CAL
PUSH UP
MEDBALL CLEAN
Cap 9′ target 6′