Warm up
3rof
8 easy burpees with push up
8 air squat
8 updog- downdog
8 voltabraccia with pvc

Push press: 5×8

EMOM 10’
5 pull up/ jumping pull up
5 thr 40/30 30/20 e.b.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *