Emom 6′ shoulder press 70%1RM
3 – 3 – 3 – 3 – 3 – 3

Diane cap 15′
21-15-9
Deadlift 100/70 80/50 40/30
HSPU SX PIKE PUSH UP DAL BOX B PIKE PUSH UP

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *