Volume accumulation gymmastic
10′ lavoro
3 hspu
2 strict pull up
1 DL bw
Non è un amrap ma un lavoro continuo basato sulla forza alla ricerca di una esecuzione corretta del movimento.
Cercare di lavorare dosando lo stress per cercare di non fermarsi mai.
(Obiettivo 8 giri)
Amrap 7′
From the floor
15 back squat
15 push up
15 BFSU
Rx 50/40
Sx 40/30
B from eb to 30/20
