04 Set WOD #497
Pubblicato alle 08:00h
in WOD
Volume accumulation
8’ amrap
Bar grip hold(rimanere appesi per 20”)
10 push up
20 hollow rock
Emom 20’
1’ 15 ring row
2’ 16 db snatch 20/15 15/10
3’ 15 ktc
4’ rest