21 Mag WOD #427
Pubblicato alle 15:23h
in WOD
Skill GTO KB (snatch/c&j)
10 round of
10 gto kb
10 renegade row
10 bfsu
Rx @24/16
Sx @20/12
Cap 25’
C.O. Cap 7’
4 x max effort strict pull up (anche chin up, chi non li ha lavora sull’eccentrica lenta, NO ELASTICI)