On Ramp

QBO Crossfit offre un programma “On-Ramp” utile ad apprendere i movimenti e le tecniche fondamentali del CrossFit.
Se ti riconosci un una delle seguenti descrizioni, allora il programma “on-Ramp” è quello che ti serve:

 

Vuoi iniziare un programma di allenamento e di attività fisica per migliorare il tuo fitness

Hai fatto attività fisica o praticato uno sport in passato ma sei inattivo da molto tempo

Svolgi regolarmente un’attività fisica o pratichi uno sport ma non hai mai fatto CrossFit

Hai già fatto CrossFit ma non ti alleni più da molto tempo.

Pratichi CrossFit regolarmente e cerchi un Box attrezzato in cui allenarti insieme ad altri

Vuoi migliorare la pratica del CrossFit ed essere seguito da Trainer Certificati

 

Il programma “On-Ramp” è costituito da 4 lezioni nelle quali imparerai tutti i movimenti fondamentali del CrossFit ed altre utili tecniche che ti serviranno per completare i tuoi WOD in sicurezza e con la massima efficienza. Nel programma “On-Ramp” imparerai, tra l’altro, ad eseguire correttamente:

 

 Air Squat

 Front Squat

 Over Head Squat

 Dead Lift

 Sumo Dead Lift High Pull

 Med Ball Clean (Medicine Ball Clean)

Shoulder Press 

Push press

Push Jerk

 

Le 4 lezioni previste sono organizzate in base ai tuoi impegni ed alle tue esigenze. In questo percorso sarai seguito da un trainer che si occuperà di preparati al meglio per poter affrontare le classi quotidiane.

Il programma “On-Ramp” costa 100,00 € una tantum che si aggiungono al costo dell’abbonamento e sarai tu a scegliere l’orario ed il giorno che più ti sono comodi, compatibilmente con la disponibilità del Box e del trainer a te assegnato.

Ogni lezione dura circa un’ora e si compone di circa 10-15 minuti di riscaldamento seguiti da 10-15 minuti dedicati all’apprendimento di un nuovo esercizio, 10-15 minuti di ripasso degli esercizi già imparati ed 10-15 minuti per eseguire il WOD On-Ramp, basato sui movimenti già imparati.

Al termine del programma sarai finalmente pronto per eseguire i WOD quotidiani proposti dai nostri Trainers. Trova il il prossimo corso On-Ramp sulla pagina degli “Orari & Classi” o tenendo d’occhio la nostra Home Page.

 

Se ti servono ulteriori informazioni o se vuoi sapere come iscriverti ad un On-Ramp, scrivi subito a ssdsportlab@gmail.com oppure iscriviti direttamente qui

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